Méditations
mouvement méditatif
Vous souhaitez méditer car vous rencontrez dans votre vie quotidienne des tensions, des inerties, du stress, de l'anxiété difficiles à gérer. Ou parce que vous avez apprécié les bienfaits de moments de détente, de relaxation et de plaisir et vous souhaitez vous les approprier avec plus de conscience. Ou pour d'autres curiosités...
Méditer régulièrement permet d'éveiller écoute de soi, de l'autre, de son environnement afin de se sentir progressivement apaisé, rassemblé et relié.
La spécificité de ces méditations est de ciseler son attention par le biais de l'exploration de la conscience du corps (respirer, se poser, habiter un geste, s'ouvrir à son environnement...) et d'affiner ses perceptions.
Pour les personnes familières de mon travail vous pourrez affiner la dynamique des voûtes.
Attention !
il n'y aura pas cours le jeudi 06 et le 27 octobre, ainsi que le jeudi 29 décembre 2022.
ni les jours fériés.
Comment ?
Ces méditations sont proposées en visio conférences. A l'inscription je vous donnerai un lien. Vous pouvez vous connecter par portable, tablette ou ordinateur.
Les jeudis de 18h à 18 h 45
Reprise le jeudi 1er septembre.
Ayez une tenue confortable, choisissez un endroit suffisamment calme. Nous explorerons les positions assises, debout ou allongées. Ayez à disposition un tapis, coussin ferme et coussin souple et couverture.
Tarifs : 40 € par mois.
forfait :
100 € le trimestre ( à partir de octobre).
Mouvement méditatif et dynamique des voûtes
Porter son attention dans une écoute de soi, une présence au corps et guidé dans une exploration lente, se porter à la rencontre du mouvement interne, de ses sensations, de ses émotions.
Etre à l'écoute des fluctuations des rythmes du vivant.
Appréhender la verticalité, l'axe, l'espace, le temps.
Goûter un redressement de la colonne vertébrale fait d'appui et de suspension, porté par les voûtes du corps et un équilibre en mouvement.
Mobiliser son attention dans différents états modifiés de conscience. Affiner la rencontre corps - esprit.
Se libérer d'un mental perturbant, se connecter à son ressenti et ainsi réactualiser, revivifier la pensée, écouter les silences, accueillir sa question.